Większość starszych ludzi z trudem radzi sobie z bezsennością. Problem z zasypianiem dotyka coraz większej liczby pacjentów, którzy przekroczyli pięćdziesiąty rok życia. Ma na to wpływ wiele czynników, przede wszystkim zbyt stresujący tryb życia, zła dieta, brak ruchu oraz w wielu przypadkach – postępująca demencja. Bezsenność u seniora – w jaki sposób senior może sobie z nią radzić?
Pojawiająca się bezsenność u seniora wcale nie musi oznaczać, że od razu skazani jesteśmy na przyjmowanie leków. Na ile jest to możliwe, lepiej skoncentrować się na naturalnych sposobach walki z bezsennością. Bardzo korzystnie zadziałają wszelkiego rodzaju napary na bazie naturalnych ziół. W dużym stopniu zapomnieliśmy już o tym, jak zbawienną moc mogą mieć zioła dostępne od ręki w każdej aptece. Napary z szałwii, rumianku, dziurawca czy skrzypu polnego w temacie leczenia bezsenności zdziałać mogą prawdziwe cuda! Wystarczy przygotowywać je każdego ranka i wieczorem w ulubionej filiżance, po zaparzeniu przykryć i pić na czczo oraz przed snem. Kompleks naturalnych substancji łagodzących stres i przebodźcowanie stopniowo sprawi, że poprawi się nie tylko ogólny stan naszego zdrowia, ale również jakość snu!
Prowadzący dom opieki pod Warszawą wprowadzili do programu leczniczego swoich kuracjuszy różne rozwiązania na polepszenie jakości snu, którymi zainspirować się mogą także osoby nieprzebywające w tego typu placówkach. Na pogłębiające się problemy ze snem wpływ mieć może też ustawiczny brak światła, zwłaszcza od października do początku marca. To specyficzne “pół roku mroku” potrafi nieoczekiwanie rozregulować pracę całego organizmu. Regularne przyjmowanie witaminy D w tej sytuacji jest jak najbardziej wskazane, ale można też zastosować specjalistyczne naświetlenia, dzięki którym komórki umęczonego jesienią i zimą organizmu zaczną się szybko regenerować. Specjalne lampy naświetleniowe polecane są każdemu domowi opieki, który przyjmuje pacjentów w trybie całorocznym jak i osobom prywatnym, pragnącym w domowym zaciszu odbić sobie wszystkie niedogodności związane z bezsennością.
Korzystając z inspiracji domu opieki pod Warszawą (niedaleko Kampinosu, w bajecznie zielonej i ekologicznej okolicy), można wprowadzić konkretny harmonogram zajęć. Nic nie sprzyja odzyskaniu zdrowego snu bardziej od aktywności fizycznej na miarę swoich możliwości fizycznych oraz przebywania jak najdłużej na świeżym powietrzu. Dopóki za oknem panuje ciepły sezon, nie powinniśmy zbyt często zamykać się w czterech ścianach. Sezon letni służy temu, aby naładować akumulatory w taki sposób, by przy zwiększonym braku światła i ciepła radziły sobie w nawet najbardziej pochmurne miesiące.
